Er du noen som har en tendens til å sette av beslutninger? Sliter du med å komme deg gjennom en oppgaveliste? Filosofiekspert Joe Humphreys blir med Ray D’Arcy på RTé Radio 1 for å diskutere utsettelse – og hvordan man skal håndtere det.
Selv om Joe lover at utsettelse er en normal del av den menneskelige tilstanden, sier han at det blir problematisk når det hindrer oss i å nå våre mål eller holde våre daglige liv på sporet.
Før han kommer til tipsene og triksene sine for å holde fokus, forsikrer han imidlertid lytterne om at det virkelig er veldig vanlig.
«Det er bare noe å takle,» sier han. «Vi lever med utsettelse, vi lever med ubesluttsomhet, vi lever med utilfredse ønsker.»
Refererer til britisk psykoanalytiker og forfatter av På å gi oppAdam Phillips, Joe forklarer at mange av oss unngår å få ting gjort fordi vi fokuserer på vår «myten om potensial». Livet der vi vil reise oss for en soloppgang før vi skal jobbe på drømmejobben vår og komme hjem til vårt perfekte hjem.
«Vi bruker mye av tiden vår på å tenke på dette andre livet, det ulivede livet som bare ikke eksisterer,» forklarer han. «Så la oss bo i det virkelige livet».
I stedet for å drømme om den urealistiske drømmejobben og det uoppnåelige glitrende hjemmet, sier Joe at det er sunt å omfavne ufullkommenhet og finne formål i virkeligheten.
Enkelt sagt: Det er på tide å glede seg over livet du faktisk lever, enten det betyr å ta spranget for å stikke av med sirkuset eller investere mer i livet du har nå.
Hvis det å gjøre noen endring virker monumentalt tøft, antyder Joe å «senke andelen av endring» eller «heve andelenes andeler».
For å senke endringene av forandring, må vi ta presset av. I stedet for å slutte i en jobb, bør du vurdere en sabbatsår og se om du kan forsørge deg selv mens du prøver en ny satsning i flere måneder.
Det viktigste er imidlertid å ikke bekymre seg for hva andre mennesker tror.
«En av de store tingene som hindrer oss i å endre seg er folks mening,» sier Joe. «Vi er redd for hva folk vil tenke hvis vi slutter i jobbene våre og gjør noe latterlig.»
Når vi undersøker vår frykt for endring, kan vi oppdage at den er lagdelt med skyld eller skam. Han siterer Bréne Brown og sier: «Vi må ha mot til å elske oss selv, selv når vi risikerer å skuffe andre.»
«For å senke innsatsen, være en skuffelse,» insisterer han. «Skuff foreldrene dine, skuffe kollegene dine. Du kan ikke tilfredsstille alle.»
På den annen side kan du heve andelen av endring ved å kanalisere beklagelseskraften. En måte å gjøre dette på er ved å fokusere på den latinske setningen «Memento Mori», som oversettes til «Husk at du må dø».
«Det er en sunn måte å konsentrere seg om døden,» lover Joe, og forklarer at når du bryter ned hvor mye tid du må glede deg over livet, kan det hindre deg i å svette de små tingene.
For å lære mer om dette, anbefaler Joe å lese Simon May Hoppe! En ny psykologi for å erobre utsettelseEn bok som sier utsettelse kan faktisk brukes som et verktøy for å fremheve våre topp prioriteringer og oppnå det vi ønsker mest.
Klikk på lenken øverst på siden for å lytte tilbake til hele intervjuet med Joe Humphreys.
