Når den fryktede høysnuesesongen nærmer seg, fyller mange av oss allerede skapene våre med vev og øyedråper.
Vi snakket med noen fastleger for å finne ut hvilke skritt vi kan ta nå for å komme i forkant av stigende pollennivåer for å forhåpentligvis unngå uker med nysing, strømmende øyne og konstant snusing.
Hva er høysnue?
«Den medisinske betegnelsen for høysnue er allergisk rhinitt, og i hovedsak er det en immunrespons pÃ¥ nÃ¥r kroppen din blir utsatt for et irriterende eller allergen i miljøet, mest sannsynlig pollen,» sier Dr Naveed Asif.
«NÃ¥r folk inhalerer eller inntar det gjennom nesen eller munnen, vet ikke kroppen hva den skal gjøre med det, sÃ¥ det fremkaller en immunrespons og produserer antistoffer for Ã¥ prøve Ã¥ bekjempe det den tror angriper systemet.»
Når på året er høysnuesesongen?
«Det er visse mennesker som vil fÃ¥ høysnue gjennom hele Ã¥ret, men vi sier vanligvis at høysnuesesongen vanligvis kommer tidlig pÃ¥ vÃ¥ren og kan fortsette helt frem til sen høst,» sier Asif.
Hva er noen vanlige tegn på høysnue?
«De typiske tegnene som folk har en tendens til Ã¥ vise seg med inkluderer kløende, rennende øyne, nysing, rennende nese og kløende nese,» fremhever Dr Alia Fahmy, medisinsk direktør og fastlege ved Concierge Medical.
«Det kan ogsÃ¥ ha en innvirkning pÃ¥ personer som er astmatiske, siden høysnue kan utløse astma og føre til hoste, kortpustethet og hvesing.
«Det er ogsÃ¥ mye økt slimproduksjon med alt dette, sÃ¥ folk kan oppleve mye lunger og noen ganger føle seg ganske tÃ¥kete i hodet med det ogsÃ¥.»
Asif er enig og forklarer: «NÃ¥r du fÃ¥r en allergisk respons, prøver kroppen din i bunn og grunn Ã¥ forhindre at den kommer lenger inn i kroppen, sÃ¥ alle symptomene du fÃ¥r er i utgangspunktet kroppen som prøver Ã¥ beskytte seg mot det.»
Hvordan kan høysnue påvirke folks livskvalitet?
«Jeg tror mange mennesker ofte børster høyfeber som bare en bit av hoste og nys, men faktisk kan det virkelig pÃ¥virke folks livskvalitet,» sier Fahmy. «I tillegg til kontinuerlig hosting og nysing, kan høysnue ogsÃ¥ pÃ¥virke noens fokus og arbeid.
«Det fÃ¥r deg til Ã¥ føle deg veldig rÃ¥tten, spesielt hvis du har gÃ¥tt i flere uker uten en god natts søvn pÃ¥ grunn av symptomene dine.»
Her er noen tips om hvordan du kan forberede deg til høysnuesesongen…
Vær proaktiv
«Mange mennesker venter pÃ¥ at histaminnivÃ¥ene skal utløses før de gjør noe med det, men den beste mÃ¥ten Ã¥ takle dette pÃ¥ er Ã¥ forhindre den økningen i histamin i utgangspunktet,» sier Fahmy.
Så hun anbefaler å starte enhver behandling tidlig, før høysnuesesongen faktisk treffer.
«FÃ¥ de lengre virkende antihistaminene inn i systemet i godt fire uker før høysnuesymptomene har en tendens til Ã¥ starte,» rÃ¥der Fahmy. «PÃ¥ denne mÃ¥ten vil du ha antihistaminene i systemet ditt og redusere histaminnivÃ¥ene før noen pollen har hatt muligheten til Ã¥ komme inn i systemet og utløse den immunresponsen.»
Sjekk pollentallet
«De fleste værapper vil fortelle deg pollentallet for den kommende uken,» sier Asif. «SÃ¥, hvis du vet at pollen kommer til Ã¥ bli høy og sannsynligvis vil pÃ¥virke deg betydelig, vil jeg anbefale Ã¥ ta regelmessige medisiner forebyggende for Ã¥ begrense progresjonen av alvorlighetsgraden av symptomene.»
Lager opp medisiner
«Tenk pÃ¥ hva de mest dominerende symptomene dine er, og hvis det for det meste er nasalt, kan du fÃ¥ nasale steroider og nasale dekongestanter, som enkelt kjøpes over disk, svært effektive med minimale bivirkninger,» fremhever Asif. «Hvis du fÃ¥r øyerelaterte symptomer, fyll pÃ¥ anti-allergi øyedrÃ¥per.»
Bytt ut ytterklær
«Dusj og skift klær etter Ã¥ ha tilbrakt tid ute, for pÃ¥ den mÃ¥ten vil du redusere mengden pollen du tar med deg inn,» anbefaler Fahmy.
Lukk vinduer
«Selv om det kan være ganske varmt, er det bedre Ã¥ sove med vinduene lukket for Ã¥ hindre at pollen kommer inn i huset, spesielt tidlig morgen og kveld nÃ¥r tellingene vanligvis er ganske høye,» rÃ¥der Fahmy.
Bruk solbriller som vikles rundt
«Hvis du fÃ¥r kløende, rennende øyne, kan omslagssolbriller gi deg litt ekstra beskyttelse mot at pollen kommer inn i øyet,» sier Fahmy.
For mer informasjon om høysnue, besøk HSE.no. Hvis du har noen helseproblemer, sørg for å snakke med fastlegen din.
