Da han kom ut av Antarktis under sitt syvende Ironman-triatlon på 21 dager, som en del av hans utmattende og rekordstore innsamlingsaksjon for utholdenhetsidrett PROSJEKT SE7EN, kan du forestille deg at Spencer Matthews skalv av kulde. Men, som han fortalte Laura Fox på 2fm, var det motsatte tilfellet.
«Hvis du skulle tro det, var jeg kokende varm etter svømmeturen», sa han. «Jeg hadde ikke pÃ¥ meg jakke i det hele tatt fordi, jeg skal fortelle deg hvorfor, jeg hadde et valg mellom to vÃ¥tdrakter.
«Jeg hadde en slags elitesvømmevÃ¥tdrakt som jeg ville ha kunnet svømme skikkelig i og godt i, som jeg ville vært iskald i og som med stor sannsynlighet ville ha følt begynnende hypotermi, potensielt ville ha mÃ¥ttet ta en pause og gÃ¥ ut igjen. Det ville ha beskyttet meg opp til rundt 6 grader, og vannet jeg var i var 0 grader.
«Det andre alternativet var en dykkervÃ¥tdrakt, en stor tykk 13 mm neoprenvÃ¥tdrakt som er veldig flytende og sannsynligvis høres ut som en fin idé, men det er grusomt.»
Han husket at han rev et hull i benet pÃ¥ drakten da han prøvde Ã¥ ta den pÃ¥ seg, noe han kalte «den verste opplevelsen jeg noen gang har hatt», og lot ham og teamet hans tape hullet slik at han kunne fullføre den straffende svømmeturen.
Matthews svømte langs 40 fotballbaner, etterfulgt av et 18-timers, 51-minutters sykkelritt og et helmaraton, noe som dramatisk avsluttet prosjektet, en som han sa var hans mest krevende ennå.
Likevel førstnevnte Laget i Chelsea stjernen har klarhet i hvorfor han forpliktet seg til Ã¥ fullføre det: samle inn penger til James’ Place, en veldedig organisasjon for Ã¥ forebygge selvmord.
«NÃ¥r ting var veldig tøffe, var det ganske lett Ã¥ tenke at livet mitt, selv i akkurat dette øyeblikket, ikke er like ille som menn som vurderer Ã¥ ta sitt eget liv og vi prøver Ã¥ gjøre et innhugg i de forferdelige tallene.»
Matthews har blitt kjent for sine bragder med utholdenhet de siste årene, et omdreiningspunkt i en karriere som begynte på TV og har inkludert lansering av sin egen alkoholfrie drinklinje, CleanCo. Hva driver ham til å ta på seg stadig flere utfordringer?
«Jeg har et ønske om Ã¥ presse meg selv ogsÃ¥, jeg vil være et godt eksempel for barna mine,» sa han til Laura.
«Jeg pleide Ã¥ være – skam er kanskje feil ord. Jeg har sagt at jeg skammer meg over den jeg pleide Ã¥ være. Det er en personlig ting. Jeg angrer, antar jeg, mye pÃ¥ hvordan jeg pleide Ã¥ være og hvordan jeg mistet kontrollen med alkohol og hvordan jeg egentlig var pÃ¥ utsiden av min egen familie. For meg er det flott Ã¥ legge litt avstand mellom det og hvem jeg er i dag og gjøre at de forhÃ¥pentligvis har hjulpet.»
Han ønsker ogsÃ¥ Ã¥ være et eksempel for folk som kanskje sliter som han var: «Hvis du er den typen person som sitter der og tenker at jeg ikke kan løpe et maraton eller det er ikke noe for meg, hvis du vil løpe et maraton, kan du absolutt løpe et maraton! Bare gÃ¥ ut og ta risikoen, hvis du mislykkes vil du lære noe, ikke gÃ¥ ut igjen, vet du det igjen?»
NÃ¥r det gjelder om han alltid er pÃ¥ toppen av sine gode vaner, sa Matthews – som er i Dublin med Benecol for Ã¥ diskutere vanestabling – at han er «der eller andre», men prøver Ã¥ minne seg selv pÃ¥ Ã¥ gjøre de tingene som fÃ¥r ham til Ã¥ føle seg best.
Vanestabling, sa han, kan være en mÃ¥te Ã¥ knytte ny praksis til ting du allerede liker: «Jeg finner ut at hvis du stabler positiv oppførsel og sunn oppførsel pÃ¥ toppen av allerede eksisterende ritualer, hvis du vil, er det lettere Ã¥ ikke glemme dem.»
Matthews sa for eksempel at han tar kosttilskudd når han pusser tennene eller når han tar morgenkaffen.
«Jeg gjør de tingene jeg vet jeg burde gjøre for Ã¥ føle meg stolt. Det er ikke noe verre enn Ã¥ komme inn i en syklus, og jeg har vært der i Ã¥revis, nÃ¥r du vet at du gjør feil ting, men du bare gjør dem uansett fordi du ikke kan bryte den, du kan egentlig ikke komme deg ut derfra.»
For å lytte tilbake til hele intervjuet, klikk på lenken over.
Hvis du har blitt berørt av problemer tatt opp i denne historien, vennligst besøk: www.rte.ie/helplines.
