Negleinspirasjon kommer ofte i form av perfekt glaserte manikyrer – kromdyppede stilettonegler som er perfekt glatte og formede.
Men bak fargen og glansen kan neglene våre avsløre mye om hva som skjer under overflaten.
Manikuristen din kan kanskje si det før du gjør det. I følge den prisbelønte neglekunstneren Jessica White, grunnlegger av Blanc Studios, «er de tidligste tegnene jeg ser etter endringer i farge, tekstur og vekst.»
Hun forklarer at «bleke eller blåfargede negler kan tyde på sirkulasjonsproblemer, mens gulne negler kan tyde på soppproblemer».
Andre skift – som rygger, groper eller plutselige endringer i negletykkelse – kan også markere helseproblemer. «Skjøre negler, overdreven peeling eller løft fra neglesengen er andre røde flagg som fortjener oppmerksomhet,» sier White. «Neglene våre reagerer sakte, så disse endringene reflekterer ofte hva som skjer inne i kroppen over tid.»
Så hva betyr hva når det kommer til neglene våre? En lege og en negletekniker avslører hva du bør se etter.
Når det er kosmetisk og når det ikke er det
Selvfølgelig signaliserer ikke hver avbrutt kant eller misfarget negl en helsekrise. Begge ekspertene understreker at det er viktig å skille mellom ren kosmetisk slitasje og tegn på noe systemisk.
Dr Dave Reilly, seniorforsker ved Absolute Collagen, sier: «De fleste negleforandringer er ikke noe å bekymre seg for, men hvis noe ser uvanlig ut eller ikke forsvinner, er det en god idé å snakke med en lege.
«Hvis de plutselig blir svake eller sprø, kan det være knyttet til livsstilsfaktorer som dårlig kosthold, dehydrering eller muligens næringsmangel på biotin eller jern.»
White forklarer at «kosmetiske problemer vanligvis er knyttet til eksterne faktorer som flekker fra polering, dehydrering fra fjernere eller brudd etter geler.» Disse forbedres vanligvis med skånsom pleie og hydrering.
«Bekymringer begynner å oppstå når endringer plutselig oppstår, påvirker flere negler eller ikke blir bedre over flere uker,» sier hun.
Livsstilskoblingen
Kosthold, stress og hydrering er alle overraskende synlige på fingertuppene. Negler er tross alt laget av keratin – et protein som også finnes i hår og hud – og er avhengig av næring og fuktighet for styrke.
Reilly sier «når du er skikkelig hydrert, er negleplaten din faktisk omtrent 18 prosent vann. Når det fuktighetsnivået synker, er det da du begynner å se sprø negler, flak og brudd.»
Han forklarer at kosthold spiller en like viktig rolle: «Biotin, også kjent som vitamin B7, er et essensielt B-vitamin som kan hjelpe med neglevekst.»
For kjøttspisere anbefaler han «eggeplommer, laks og lever», mens for vegetarianere eller veganere gir «søtpoteter, sopp, bananer, brokkoli og avokado» rike kilder til næringsstoffet.
Stress og sykdom kan også sette sitt eget avtrykk.
Horisontale rygger, kjent som Beaus linjer, kan vises etter at kroppen opplever belastning eller sykdom som midlertidig avbryter negleveksten. «Disse signaliserer ofte at kroppen din har gått gjennom en periode med stress, noe som forårsaker en midlertidig pause i negleveksten,» sier han.
Dine daglige neglepleie er ikke-omsettelige
Begge ekspertene er enige om at god neglhelse starter med hverdagsvaner, ikke bare salongbesøk.
Whites mantra er enkelt – «daglig neglebåndsolje er min første anbefaling, da den holder neglesengen fleksibel og motstandsdyktig mot splitting.» Hun foreslår også å kombinere dette med «en skånsom negleforsterker for å støtte strukturen, og unngå overfiling eller aggressiv polering.»
Å holde neglene i en fornuftig lengde bidrar til å forhindre brudd og White er fast når det kommer til acetonbaserte neglelakkfjernere: «Bruk den alltid med måte for å unngå dehydrering.»
Reilly anbefaler å tenke på negler som hud – de trenger både beskyttelse og næring.
«Begynn med å beskytte hendene ved å bruke hansker i kaldt vær for å forhindre sprøhet, og for gjøremål som oppvask eller hagearbeid for å unngå sterke kjemikalier og varmt vann,» sier han.
«Kollagen inneholder de essensielle aminosyrene som trengs for å danne keratin, som er proteinet neglene dine er laget av.» Siden kollagenproduksjonen naturlig avtar fra 25 år, sier Reilly at kosttilskudd kan bidra til å støtte neglenes styrke og elastisitet.
Hydrering går også utover drikkevann. «Bruk regelmessig en rik, nærende håndkrem, med fokus på neglebåndene dine. Se etter ingredienser som hyaluronsyre, sheasmør eller glyserin for intens hydrering,» sier han.
