Når hudkreftbevissthetsmåneden nærmer seg i mai, oppfordrer SkinScan Ireland og Waterford-basert fastlege Dr David Brennan folk over hele Irland til å ta en mer proaktiv tilnærming for å beskytte huden sin.
Hudkreft er nå den vanligste kreftformen i Irland, men den er også en av de mest forebyggende.
I følge HMS er det to hovedtyper av hudkreft: melanom hudkreft og ikke-melanom hudkreft. Melanom hudkreft er mye mindre vanlig enn ikke-melanom hudkreft, men det har blitt mer vanlig i Irland de siste årene.
De fleste melanomer er forårsaket av eksponering for ultrafiolett (UV) lys fra solen eller en solseng. Imidlertid kan visse ting øke sjansene dine for å utvikle melanom, for eksempel å ha:
- mange føflekker eller fregner
- blek hvit hud som brenner seg lett og aldri blir brun
- rødt eller blondt hår
- et nært familiemedlem som har hatt melanom
Studer huden din
For å holde på huden din, foreslår Dr Brennan å bygge enkle, konsekvente vaner rundt bevissthet og solbeskyttelse, og bemerker at små endringer i atferd kan ha en betydelig langsiktig innvirkning.
Regelmessig selvundersøkelse spiller en sentral rolle i tidlig oppdagelse. Bli kjent med din egen hud og hold øye med nye føflekker eller lesjoner, samt endringer i eksisterende. Subtile endringer i størrelse, form, farge eller tekstur kan være tidlige indikatorer for bekymring.
«Tidlig diagnose er ekstremt viktig siden det kan lette rettidig behandling og forbedre resultatene,» sier Dr Brennan. «Folk undervurderer ofte betydningen av små endringer i huden deres eller antar at Irlands klima reduserer risikoen deres, noe som ikke er tilfelle.
«Ved å sjekke huden din regelmessig, beskytte deg mot UV-eksponering og søke profesjonelle råd når noe endrer seg, tar du kontroll over din langsiktige helse. Dette er enkle trinn, men de kan gjøre en livreddende forskjell.»
Pass på føflekkene dine
Hvis du er bekymret for føflekker eller hudforandringer, kontakt fastlegen din. Ikke vent på symptomer som smerte eller ubehag før du søker råd.
Tegn å se etter inkluderer en føflekk som er:
- blir større
- skifter form
- skifter farge
- blør eller blir skorpe
- kløende eller sår
Melanomer kan utvikle seg hvor som helst på kroppen din, men de vises oftest på en manns rygg eller en kvinnes ben. De kan også utvikle seg under en negl, på fotsålen, i munnen eller i kjønnsområdet ditt, men disse typene melanomer er sjeldne.
ABCDE-sjekklisten kan hjelpe deg å se forskjellen mellom en normal føflekk og et melanom.
A: Asymmetrisk – Melanomer er asymmetriske, det vil si at de har to svært forskjellige halvdeler og har en uregelmessig form.
B: Grens – Melanomer har en hakk eller fillete kant.
C: Farger – Melanomer vil være en blanding av to eller flere farger.
D: Diameter – Melanomer er større enn 6 mm brede.
E: Utvikler seg – Vanlige føflekker endres ikke. Melanom føflekker endres ofte over tid. De kan endre størrelse, form og farge. De kan også bli hevet og skorpe.
Hudsikre vaner
Bevissthet om ultrafiolett eksponering er avgjørende for å beskytte huden din. I Irland er det lett å tenke at det overskyede været og regntidene hindrer oss fra hudskader, men dette er ikke tilfelle.
Skadelig UV-stråling kan trenge gjennom skydekke og bidra til kumulative hudskader gjennom hele året.
Dr Brennan råder folk til å ta hensyn til den daglige UV-indeksen og vedta beskyttende tiltak når nivåene er moderate eller høye:
- Bruk bredspektret solkrem
- Iført verneklær
- Søk skygge når det er mye dagslys.
Han understreker også at profesjonelle hudvurderinger er et viktig supplement til egenkontroll. Fremskritt innen dermoskopi og digital føflekkkartlegging tillater nå svært detaljerte undersøkelser av huden, noe som gjør det mulig for klinikere å identifisere subtile endringer som kanskje ikke er synlige for det utrente øyet.
Nøkkelhandlingene Dr Brennan oppmuntrer folk til å ta er:
- Sjekk huden din regelmessig og bli kjent med hva som er normalt for deg.
- Legg merke til eventuelle nye eller endrede føflekker eller lesjoner og ikke ignorer dem.
- Bruk solkrem daglig og beskytt huden når UV-nivået er forhøyet.
- Reduser UV-eksponering ved å søke skygge og bruke verneklær.
- Søk profesjonell råd umiddelbart hvis du oppdager noe uvanlig.
For mer informasjon om hudkreft, besøk HSE.no.
