Sex- og forholdsekspert Dr Caroline West skriver om de andre nyansene av rødt og grønt vi bør være oppmerksom på i år: røde og grønne flagg i forholdet vårt.
På denne tiden av året er det en syndflod av romcoms med juletema som beveger seg fra første kyss til ekteskap i løpet av et øyeblikk. Logikken i disse glimrende feel-good-filmene gjør at det virker normalt å prioritere romantikk fremfor sunn fornuft, som å fri til en person du møtte for noen dager siden rett før de går ombord på flyet hjem for ferien.
I stedet for å ta forholdsråd fra Hollywood, vil vi lykkes langt mer hvis vi bruker litt tid på å forstå hva slags forhold vi ønsker å være i på nyåret, og hvordan vi kan skille mellom sunn, giftig og voldelig oppførsel.
En praktisk måte å forstå hvordan dette ser ut i det virkelige liv er å tenke på røde flagg for skadelig atferd og grønne flagg for positiv oppførsel.
Disse kommer i tre hovedkategorier: seksuell atferd, generell atferd og magefølelsen vår når vi er rundt dem/tenker på dem.
Samtykke er det mest åpenbare grønne flagget når det kommer til seksuell atferd. Samtykke er ikke bare en en-og-gjort-prat; det er en prosess som involverer å sjekke inn med hverandre gjennom et intimt øyeblikk, så vel som etterpå.
Et viktig grønt flagg å se etter er hvor villig den andre personen er til å sjekke at du er komfortabel. Det er en enkel handling som alle kan gjøre, men det sier mye om noen hvis de velger å ikke sjekke inn eller aktivt sørge for at partneren har det komfortabelt.
Dette er også når vi tar hensyn til hvordan kroppen vår føles når vi tilbringer tid med den personen eller tenker på dem. Føler du deg spent og ser frem til tiden din sammen, eller føler du deg litt…off? En liten knakende følelse av at noe ikke føles helt riktig, selv om du ikke forstår hvorfor.
Det er våre sanser og mageinstinkt som fanger opp noe, og det er en god mulighet til å ta en pause og reflektere over den følelsen når vi legger merke til den.
Det andre største grønne flagget i forhold til seksuell atferd er å få regelmessige seksuelle helsesjekker hvis du er seksuelt aktiv. Dette grønne flagget viser at du bryr deg om deg selv og din partners helse. Alle kjønnssykdommer (seksuelt overførbare infeksjoner) kan nå behandles eller håndteres, og tidlig oppdagelse kan bidra til å minimere eventuelle bivirkninger eller overføre det til flere mennesker. Det viser også emosjonell modenhet, gode kommunikasjonsevner, sunn selvtillit og empati, som alltid er attraktive egenskaper.
Når det kommer til en persons generelle oppførsel, er det mange små dagligdagse atferd som forteller deg hvordan de behandler andre mennesker.
Røde flagg kan se ut som å være frekk mot servitører eller å anse folk for å være «mindre» enn dem, eller å ikke være i stand til å føle eller uttrykke empati mot andre. Denne atferden kan maskere følelser av rettighet, overlegenhet og mangel på tilknytning til andre mennesker.
Disse atferdene kan noen ganger føre til kontrollerende eller krenkende oppførsel, så å lære de subtile advarselsskiltene kan hjelpe deg med å beskytte deg selv.
De grønne flaggene for positiv generell atferd inkluderer å behandle andre godt, støtte venner, være i stand til å lytte og få andre til å føle seg trygge og respektert. En annen er når det er klarhet om statusen til forholdet, og det føles gjensidig behagelig å ta opp eventuelle problemer som dukker opp.
Grønne flagg er ikke bare en sjekkliste for å identifisere sunn atferd hos andre mennesker – de kan også være nyttige for å reflektere over vår egen oppførsel.
Forhold er ikke en enveiskjøring av det vi ønsker fra en annen person. Vi må tenke på hva vi bringer til bordet, hvordan vi liker å kommunisere, og hvilke grenser vi har.
Ikke bare er dette en viktig del av et gjensidig respektfullt forhold, men selvrefleksjon vil også ha positiv nytte av alle aspekter av livet ditt.
Å vite hva dine egne røde og grønne flagg er, kan også hjelpe deg å oppdage dem litt lettere hos andre, samtidig som det hjelper deg å beholde en følelse av din egen identitet, ønsker og behov utenfor forholdet.
Denne refleksjonen kan være vanskelig, men å se på hva du føler at du trenger å jobbe med for å utvikle din emosjonelle intelligens kan gjøres i ditt eget tempo.
Still deg selv spørsmål som:
- Tar du kritikk godt?
- Hvordan viser du partneren din at du lytter til dem?
- Hvordan får du dem til å føle seg trygge?
- Hvordan ber du om unnskyldning etter at du har rotet?
- Hva er dine kjærlighetsspråk og hvordan kommuniserer du dem?
Å være ærlig om intensjonene dine når det kommer til intimitet er et mye ettertraktet grønt flagg. Hvis det du virkelig ønsker er et engangsmøte, ikke fortell personen at du leter etter noe seriøst, eller slipp dem når du får det du vil ha.
Det er ikke respektfull oppførsel, og det er mange mennesker der ute som leter etter det samme som deg.
Å forstå dynamikken i sunne og usunne relasjoner gjennom bruk av flagg er en skånsom måte å lære om dette emnet i små biter som er lettere å behandle.
Når vi går inn i et nytt år fullt av forsetter og et friskt syn, vil det å legge til dette emnet på listen over vedtak gi deg selv en gave som vil vare mye lenger enn høytiden – og som kan deles med vennene dine også!
Synspunktene som uttrykkes her er forfatterens og representerer eller reflekterer ikke synspunktene til RTÉ.
