Rådgivende psykolog Niamh Delmar ser på faktorene man bør vurdere før man forplikter seg til ekteskap.
Antall ekteskap i Irland i 2024 gikk ned med nesten 4 % sammenlignet med 2023. Globale data indikerer synkende rater for ekteskap, med par som gifter seg eldre enn generasjoner før dem.
Dette kan være bekymringsfullt, ettersom forskning har oppdaget både de fysiske og mentale helsefordelene ved ekteskap. Studier har også funnet at ekteskap er en beskyttende faktor mot psykiske plager.
Det har blitt identifisert at gifte mennesker har en tendens til å leve lenger og har lavere risiko for depresjon enn sine enslige kolleger. Par har også økonomiske fordeler når de deler boliglån og regninger.
Imidlertid har de i stressende ekteskap en tendens til å klare seg verre fysisk og følelsesmessig. Mens noen mennesker leter etter langsiktig kjærlighet, er flere og flere fornøyd med å forbli singel. Noen undersøkelser fant at selv om samboerskap gir gunstige medvirkende faktorer til velvære, gir den formelle ordningen med ekteskap ekstra sikkerhet, offentlig anerkjennelse og følelsesmessig stabilitet.
Kvaliteten på et foreldreekteskap er en betydelig prediktor for barns langsiktige helse. Å velge partner er en avgjørelse som vil påvirke din livskvalitet, helse og hele familiens dynamikk.
Faktorer du bør vurdere før du forplikter deg:
Det starter med deg selv: din barndom, tilknytningsstiler, livserfaringer og din opplevelse av relasjoner. Arbeid med deg selv individuelt først. Identifiser hvilket følelsesmessig overspill som kan være uløst fra tidligere situasjoner.
Bruk tid på å utforske hverandres historier og avdekke emosjonelle triggere: Kjenn grunnene til at du ønsker å forplikte deg til denne personen. Vær på vakt mot enhver følelse av at det haster, urealistiske forforståelser, sosialt eller familiært press og kvaliteter som er overfladiske. Forskere har funnet data som støtter det gamle ordtaket om at «kjærlighet er blind». I de tidlige stadiene påvirker redusert aktivitet i hjernens prefrontale cortex logisk tenkning og vurderinger av andre, så det er lurt å ta tid.
Tenk på de tre C-ene til et sunt forhold: kommunikasjon, kompromiss og engasjement. En fjerde C som skal legges til er kompatibilitet, og en femte for varig kjærlighet er forbindelse.
Effektiv kommunikasjon blant par innebærer aktiv lytting og engasjement på en voksen måte. Dette hindrer ulmende harme ved å løse problemer raskt. Observer hvordan konflikter løses, og arbeid med usunne reaksjoner som å huffe, slå av eller storme av gårde.
Kompromiss handler om å gi og ta, etter behov. Et sunt forhold er samarbeidende og innebærer gjensidig respekt, anerkjennelse av hverandres følelser og løsningsfokus. Ta en titt på hvor gjensidig forpliktet dere er til hverandre, og hva ekteskap betyr.
Er det et livslangt løfte gjennom sykdom og helse, eller er det noe som blir sett på som ikke å måtte være for alltid? Er partneren din følelsesmessig tilgjengelig og klar? Distraksjonen, planleggingen og spenningen i et bryllup kan kamuflere noen få problemer.
Forhold kompatibilitet betyr ikke at alt må passe og matche mellom et par. Forskning viser imidlertid at motsetninger faktisk ikke tiltrekker seg, og at par har en tendens til å være mer like enn forskjellige hverandre. Felles verdier og felles interesser forsterker båndet. Livsstil, synspunkter, sosialitet, moral, religion, humor og intellekt er bare noen kompatibilitetsdimensjoner analysert av forskere.
Forbindelse er emosjonell intimitet der partnere forstår og setter pris på hverandre. Psykolog og forsker John Gottman omtaler pars svar som «tilknytningsbud» som kan skape eller bryte et forhold. Bud kan være komplimenter, tilknyttede gester, innsats, omtenksomhet, vise interesse, ta hensyn til deg og forstå din verden.
Gottman fant ut at lykkelige par gir omtrent 100 bud i løpet av en 10-minutters periode. Hvordan partneren din reagerer på budene dine betyr noe: å vende seg mot, vende seg bort eller vende seg mot. Gottman fant ut at lykkelige par vender seg mot hverandre 86 % av tiden. Overdreven telefonbruk er en moderne frakoblingsadferd, som ofte får mer oppmerksomhet enn en partner!
Personlighet er også en faktor som trekker frem. Hvis den ene partneren er utadvendt og sosialiserer mye, og den andre er mer innadvendt, hvordan skal dette forhandles? Kan forskjeller anerkjennes og respekteres? Eventuelle uønskede egenskaper kan føre til ulykkelighet.
Temaet barn trenger samtaler og avtaler. Barn fra tidligere forhold, om de skal stifte familie eller ikke, og foreldreplikter og stiler er viktige spørsmål å diskutere. Utforsk hvordan du både vil håndtere fertilitetsproblemer eller tap.
Sett sunne grenser med hverandre, og med venner og utvidede familie. Huslivet med arbeidsdeling og barnepass kan bli en kilde til konflikt blant par. Å avdekke holdninger til roller kan identifisere potensielle skjerpende faktorer.
Penger er et annet vanlig hett tema, som det fremgår av forholdsrådgivning. Å vurdere det økonomiske landskapet og inngå avtaler kan buffere pengebaserte argumenter eller harme. Er dere begge økonomisk uavhengige? Hvordan ville økonomien endret seg hvis du stiftet familie? Hva er dine forbruksvaner? Hvordan vil kontoer bli administrert?
Fortrolighet er et problem som endrer seg over tid og som ofte er vanskelig for par å diskutere. Det seksuelle forholdet og upassende libidoer kan skape avstand. Graviditet, post-partum, overgangsalder, medisinske tilstander og medisiner er bare noen av påvirkningene på sexlysten. Par som forplikter seg til hverandre kan vurdere hvordan dette vil bli navigert og hva som vil opprettholde forholdet.
Gottmans spesifikke prediktorer for relasjonssuksess inkluderer emosjonell intelligens, empati og en veksttankegang. Å ha en sans for humor og et positivt syn letter tonen i forholdet.
Vurder hva som er og ikke er komrimiserbart og dine behov og temaer som har dukket opp for deg tidligere. Hva er dine avtaleskapere og avtalebrytere, og er de rimelige? I stedet for å vente på at ting skal gå galt før du deltar i parrådgivning, kan du få tilgang til noen få økter før du forplikter deg.
Hvis det er noen tegn på fysisk, mental eller følelsesmessig mishandling, gå unna og søk profesjonell støtte* for deg selv. Folk har en tendens til å savne eller ignorere røde flagg som de i ettertid visste var der.
Nevrologiske, utviklingsmessige og psykologiske faktorer overstyrer klarhet i de tidlige stadiene av forhold. Hjernen forvrenger virkeligheten, og kognitiv dissonans betyr at du elsker partneren, men vet at de skader deg. Du omformer deretter deres fornærmende måter.
Relasjonelle røde flagg inkluderer kontrollerende atferd, maktubalanse og relasjonell kjærlighetsbombing. Å ha et nettverk av pålitelige personer du kan diskutere spesifikke hendelser med er beskyttende.
Bryllupsreiser slutter, relasjoner utvikler seg. Realistiske forventninger, kommunikasjon og kjernesaker blir da drivkreftene. Grunnlaget må være solid for å tåle utfordringer til forbundet.
Å bringe full bevissthet til partnerskapet med øynene åpne hjelper til å forplikte seg med klarhet.
*Hvis du har blitt berørt av noen emner i denne artikkelen, gå til https://about.rte.ie/ie/helplines/
Synspunktene som uttrykkes her er forfatterens og representerer eller reflekterer ikke synspunktene til RTÉ
