Dawn O’Porter sier at hun sluttet Ã¥ drikke over natten – noe hun «aldri trodde» hun ville gjøre.
Forfatteren, 47, som gir ut memoarene sine, Sultne øynei juni, sier hun har gjort noen store endringer for å være den beste versjonen av seg selv.
«Det var noen store livsstilsendringer de siste fem Ã¥rene – jeg har sluttet Ã¥ drikke, noe jeg aldri trodde jeg skulle gjøre,» sier hun.
O’Porter, en mor til to med base i London, understreker at hun ikke ønsker Ã¥ være «predikant» om Ã¥ slutte med alkohol, men hun vÃ¥knet en dag og var «lei av Ã¥ være bakrus» og bestemte seg nesten over natten for Ã¥ slutte Ã¥ drikke.
«Jeg har festet i 30 Ã¥r. Hvis noen vil kalle meg kjedelig, kan de gÃ¥ videre,» sier hun spøkefullt.
O’Porter legger til at hun «fortsatt forestiller seg (seg selv) som en gammel dame med en sherry», sÃ¥ dette er kanskje ikke evig – men foreløpig sier hun: «Det er den største egenomsorgshandlingen jeg tror jeg noen gang har gjort.
«Folks oppfatning av hvor morsom du er, endrer seg virkelig, og jeg må bare blokkere all den støyen og fokusere på meg selv.
«Det du skjønner er at et Ã¥r senere er det ingen som faktisk bryr seg. Det sosiale livet mitt har ikke endret seg i det hele tatt; jeg gÃ¥r fortsatt ut hele tiden, jeg har det fortsatt like gøy som noen gang.
«Det var bare, du mÃ¥ revurdere hvem du er uten en drink i hÃ¥nden.»
O’Porter sier at hun føler seg mer «produktiv» enn noen gang etter Ã¥ ha fokusert pÃ¥ egenomsorg de siste Ã¥rene.
«Jeg passet ikke alltid pÃ¥ meg selv», sier hun. «Jeg tror jeg var ganske vill da jeg var yngre, helse og velvære var ikke pÃ¥ agendaen. Moro, suksess, jobbe hardt, streve, det var alle tingene som drev meg.
«Nå er livet mitt sentrert rundt at jeg tar vare på meg selv – det har fulgt med å være 47, det har kommet med å være mamma og å ville være veldig, virkelig produktiv.
«Jeg gir meg hele tiden rundt, hva kan jeg gjøre for Ã¥ fÃ¥ meg til Ã¥ føle meg sÃ¥ bra som mulig, se sÃ¥ bra ut som mulig og være sÃ¥ produktiv som mulig.»
Hennes andre tips for egenkjærlighet er styrketrening, noe som blir stadig viktigere etter hvert som vi blir eldre.
Men etter Ã¥ ha aldri vært en «naturlig sporty person», er dette noe hun har mÃ¥ttet jobbe med.
«Jeg er ikke en naturlig mosjonist … jeg var aldri sporty pÃ¥ skolen,» forklarer hun.
«Jeg har ikke så lyst på de endorfinene, jeg vil heller spise en burger eller en kake, uansett hva det er.
«Men det er bare ingen tvil om at pÃ¥ dette tidspunktet i livet ditt, hvis du trener, spesielt med vekttrening, har det en fenomenal effekt pÃ¥ hvordan du føler deg fysisk og mentalt.
«Da jeg begynte Ã¥ gjøre det, for bare seks eller Ã¥tte mÃ¥neder siden, følte jeg meg fullstendig i kontroll over meg selv, og kroppen min føltes veldig sterk, og det var en fantastisk følelse.»
O’Porter liker ogsÃ¥ veldig godt Ã¥ lage mat, og hun fokuserer pÃ¥ Ã¥ spise «sunn mat» i hverdagen.
Hun sier at hun lever «religiøst» etter 80/20-regelen, som betyr at hun fokuserer pÃ¥ Ã¥ spise sunn mat 80 % av tiden og tillater seg selv Ã¥ unne seg de resterende 20 %.
«Jeg er virkelig overbærende av natur, og det Ã¥ kjempe mot min overbærende natur er en daglig innsats… Jeg elsker mat sÃ¥ mye, det er mitt livs kjærlighet,» sier hun.
«Jeg jobber pÃ¥ egenhÃ¥nd, jeg kan lage de fleste av mine egne mÃ¥ltider, sÃ¥ 80 % av tiden passer jeg virkelig pÃ¥ meg selv, 20 % spiser jeg det jeg vil.
«Hvis jeg gÃ¥r ut og spiser middag, tenker jeg ikke pÃ¥ det engang; jeg spiser det deiligste pÃ¥ menyen jeg kan fÃ¥.
«For første gang i mitt liv tenker jeg ikke pÃ¥ kalorier eller noe sÃ¥nt. Jeg fokuserer bare veldig pÃ¥ helse i motsetning til alt annet nÃ¥r det kommer til mat.»
O’Porters siste regler for egenkjærlighet og egenomsorg inkluderer Ã¥ lese bøker som «tjener din sjel», bare følge kontoer pÃ¥ sosiale medier som «fÃ¥r deg til Ã¥ føle deg bra», og lytte til musikk.
O’Porter, som deler to sønner, Art, 11, og Valentine, Ã¥tte, med skuespillermannen Chris O’Dowd, sier at hun ofte har «Classic FM blaring i bakgrunnen» mens hun jobber og skriver, siden dette holder henne «fredelig».
Hvis hun skulle planlegge sin ideelle egenomsorgsdag, ville hun spise frokost med barna sine, slippe dem av på skolen, komme seg til kontoret og gå gjennom e-postene sine før hun tok en styrketreningstime.
Hun ville deretter gÃ¥ tilbake til skrivebordet sitt, som er «omgitt av bøker og kjoler», tilbringe dagen med Ã¥ skrive og lage en «deilig lunsj» før hun avsluttet rundt klokken 17 og tilbrakte mer tid med familien.
«Jeg var alltid en som tok vare på andre mennesker, og nå har denne nye versjonen av meg, hvor jeg virkelig tar vare på meg selv først, gjort at jeg er så mye flinkere til å ta vare på andre mennesker,» sier hun.
«Jeg tror det er den største leksjonen jeg har lært, jo eldre jeg har blitt.»
O’Porter er nÃ¥ vert for en serie pÃ¥ Classic FM, som feirer kjærlighet i alle dens mange former, og hun sier at selvkjærlighet er like viktig som de andre kjærlighetene i livet hennes.
Hun mener «kjærlighet kommer i sÃ¥ mange former», men la til at selvkjærlighet, sammen med mat og klassisk musikk, er hennes «Ã¥rets vibe».
«Jeg har mannen min, som er den store kjærligheten i livet mitt, jeg har barna mine, og det er en annen type kjærlighet, og så har jeg venninnene mine,» sier hun.
«Ærlig talt, jeg tilbringer mesteparten av tiden min i WhatsApp-gruppene mine – det er det første jeg gjør om morgenen, og det er det siste jeg gjør om natten, og sier godnatt til alle.
«Mine kvinnelige vennskap, jeg kunne ikke levd uten dem, og jeg feirer dem like mye som jeg feirer ekteskapet mitt, mitt livs kjærlighet.
«En ting med Ã¥ bli eldre er at jeg gir disse vennskapene sÃ¥ mye av tiden min … jeg pleier dem, og jeg tar vare pÃ¥ dem, og jeg tror det er noe som endrer seg jo eldre du blir.»
