«Jeg tror det er veldig viktig for foreldre å vite at støtte er tilgjengelig og at de ikke trenger å navigere i søvnproblemer alene,» sier Liadhán Collins, grunnlegger av CulaBaby.
«Ja, det å få barn kommer naturligvis med noen søvnløse netter, men det skal ikke føles som en konstant kamp eller komme til et punkt hvor det påvirker din mentale helse.»
CulaBaby er et merkevare for søvn og velvære, og tilbyr tilpassede søvnkonsultasjoner for barn i alderen fire måneder til seks år, samt pustekurs for mødre og pappaer som føler seg overveldet.
Ideen til begge disse tilbudene, sier Liadhán, kom fra førstehåndserfaring.
En trebarnsmor, Dublin-kvinnen hadde en vellykket karriere i næringslivet, men sier at det å gå inn i morsrollen for ni år siden forandret livet hennes totalt.
«Søvnen ble bokstavelig talt revet fra meg over natten,» reflekterer hun. «Og jeg vil alltid si at jeg var klar for å få barn. Jeg har alltid ønsket meg en stor familie – jeg kommer fra en familie på seks – men jeg tror ikke noe virkelig kan forberede deg.»
I løpet av to år normaliserte den nybakte mammaen utmattelsen hun opplevde og «bare kom videre». Men til slutt innhentet søvnmangelen henne.
«Jeg er veldig selvstendig, så jeg spør egentlig ikke om hjelp når jeg burde,» innrømmer hun. «Jeg tok endelig kontakt med en søvnkonsulent for å få hjelp, og det var det beste jeg kunne ha gjort.»
Da hun lærte om vitenskapen om søvn, klarte Liadhán å få netter med den lille på sporet, men hennes andre og tredje baby fulgte like etter, og førte henne tilbake til utgangspunktet.
«Jeg tror min tredje kastet meg,» ler hun. «Og igjen, det tok meg ytterligere to år å be om hjelp. Med henne følte jeg at jeg absolutt burde vite hva jeg gjør, hun er min tredje!»
Da hun prøvde å klatre opp på bedriftsstigen mens hun var alvorlig søvnmangel, innså Liadhán at det hun mest ønsket å fokusere på var å finne svar for både seg selv og andre foreldre i lignende posisjoner.
Etter å ha studert for å bli søvnkonsulent, har hun lært at selv om foreldreskap uunngåelig kommer med noen søvnløse netter, trenger det ikke å være noe du gruer deg til hver dag.
I tillegg til å tilby en-til-en-konsultasjoner som spenner fra en 60-minutters feilsøkingstelefonsamtale til en fire ukers full søvnstøttepakke, har CulaBaby online guider, webinarer og en rekke produkter for å hjelpe de små å nikke.
I tillegg til å fokusere på å få de små til å slå seg til ro, ønsket Liadhán å hjelpe foreldre med å finne teknikker for å hjelpe dem gjennom stressende perioder.
«Igjen, dette var av personlig erfaring,» forklarer hun. «Jeg fant ut at jeg ble ganske overveldet, ganske engstelig. Livet var så travelt og kaotisk, jeg fant ut at jeg alltid var «på».
Denne konstante følelsen av stress førte til at hun trente med Níall Ó Murchú ved Blissful Breath Academy, hvor hun ble en avansert lærer i pustearbeid.
Siden den gang har hun implementert veiledet pustarbeid i arbeidet sitt på CulaBaby, og laget videoer som barn (og voksne) kan lytte til når søvn blir et problem.
Selv om hver situasjon er forskjellig, sier Liadhán at de vanligste utfordringene familier står overfor er sengetid, natteoppvåkning, tidlig oppreisning og falsk start. Alt dette, insisterer hun, kan takles med de riktige verktøyene.
Mens noen barn kan være mer motstandsdyktige mot søvn, eller noen foreldre kan være mindre sikre på rutiner, sier hun at fremgang ofte kan sees i løpet av bare noen få dager.
«Det kan ta et par dager, men jeg vil alltid si gi det to uker,» legger hun til. «Du må være konsekvent.»
For å lære mer om CulaBaby eller for å bestille en gratis 15-minutters vurdering, besøk CulaBaby.com
