Journalist Anja Zauers utforsker hvordan å tappe inn i ditt indre barn kan vekke glede og utarme stress.
Jeg har lenge vært tilhenger av å tappe inn i mitt indre barn. Dessverre, som de fleste voksne, har jeg en tendens til å miste kontakten med den siden av meg selv i hverdagen.
Senest var det en tur til Japan som brakte det hele tilbake.
Fra å samle kapselleker og Sylvanian Families til å kjøpe min egen Tamagotchi (jeg angrer forresten ikke), jeg omfavnet den lekne siden av meg selv fullt ut, og ærlig talt var det nødvendig.
Som voksne blir vi fanget av rutine og livets alvor. Arbeid, regninger, press og stress begynner sakte å hope seg opp. Legg til angst og utbrenthet i blandingen, og plutselig kan det å gjøre noe utelukkende fordi det gir deg glede begynne å føles nesten barnslig eller til og med uproduktivt.
Men det er nettopp derfor vi trenger det.
«Over tid blir vi belønnet for å være produktive, ansvarlige og ha kontroll. Lek passer egentlig ikke inn i det,» forklarer Laura Turley, psykoterapeut (MA, MIACP) og grunnlegger av Mindology Wellness Centre.
Men å bare engasjere seg i det kan være enormt gunstig for vårt generelle velvære.
«Lek mykner hjernen», bemerker hun. «Det øker dopamin, som løfter motivasjon og nytelse, samtidig som det beroliger den delen av hjernen som leter etter stress eller trussel. Det er derfor ting føles lettere og lettere. Hjernen blir mer åpen, mer kreativ og mer koblet sammen.»
Ved å la hjernen vår bare slå seg av en stund, gir vi oss selv en sårt tiltrengt tilbakestilling. For selv når vi ikke innser det, tenker, planlegger og løser vi hele tiden i bakgrunnen. «Lek og kreativitet avbryter det mønsteret,» bemerker Laura.
«Nostalgi kan gi en følelse av komfort og forbindelse, som beskytter mot utbrenthet. Det handler mindre om å rømme fra livet og mer om å gi systemet en pause fra å holde alt sammen.»
Det er ikke bare i hodene våre heller. Ved å omfavne vårt indre barn, støtter vi faktisk vårt langsiktige mentale velvære. Jada, du føler fordelene i øyeblikket, men de kan bygge seg over tid også.
«Når lek blir en del av livet, blir hjernen vant til å få tilgang til nytelse i små, hverdagslige øyeblikk, ikke bare store gevinster. Det skaper mer stabilitet i humøret og mer motstandskraft når ting føles stressende. Det er subtilt, men det legger seg,» deler Laura.
Å koble til ditt indre barn vil se annerledes ut for alle. Kanskje det er å lytte til musikk fra yngre år, spille favorittvideospillet ditt eller samle en vennegjeng til din helt egen idrettsdag.
Det trenger ikke være noe stort. Start i det små og se hva som gir deg glede.
«Gjør noe bare fordi du føler for det, ikke fordi det er nyttig eller produktivt,» legger Laura til. «Musikk, matlaging, bevegelse, le, til og med å være litt dum. Den viktige delen er å la deg selv nyte det uten å analysere det. Hvis det føles litt meningsløst, er det ofte akkurat det som trengs.»
Til å begynne med føles det kanskje litt barnslig – men det er poenget! Len deg inn i det. Hvis noen prøver å avfeie skuespillet ditt som trivielt, la dem. I virkeligheten er det de som går glipp av de mentale fordelene.
Selv om det kanskje ikke ser ut som du gjør noe viktig, er det faktisk mye som skjer under overflaten. Som Laura påpeker, hjelper det ikke bare å omfavne lek å regulere stress og løsne stiv tenkning, det bringer også litt letthet tilbake inn.
Så i en tid hvor stress og utbrenthet er på vei oppover, la oss prøve å være litt snillere mot både kropp og sinn.
Nei, å omfavne ditt indre barn vil ikke på magisk vis fikse alt, men det kan få livet til å føles litt lettere. Og i disse dager betyr det mer enn noen gang.
Synspunktene som uttrykkes her er forfatterens og representerer eller reflekterer ikke synspunktene til RTÉ
