Når allergisesongen nærmer seg for fullt, er det den tiden av året når en hanky er din beste venn … ettersom høysnue-snus begynner å nå feberhøyde.
Og når vinden tar til, kan det føles som å gå i kamp mot elementene å holde seg mot et høyt pollentall; bare ved å gå innendørs er det midlertidig pusterom.
Men tre- og gresspollen har en måte å filtrere innendørs på; mens hjemmene våre bør være et trygt fristed, kan disse irriterende symptomene vedvare.
Her deler Caroline Mills, merkevaresjef hos Safestyle, noen gode tips for å hjelpe pollensikre plassen din…
Åpne og lukke vinduer
Hvert hjem trenger et friskt pust, og vinduer er vårt viktigste forsvar mot utendørs. Hun sier å vite når de skal åpnes og når de skal holdes lukket er nøkkelen til luftkvaliteten inne.
«Vi vil alle ha frisk luft, men å slippe den inn på feil tidspunkt inviterer også irriterende pollen inn,» advarer Mills.
«Pollentallet har en tendens til å være høyest tidlig om morgenen, og igjen tidlig på kvelden.
«Så, i disse høytider, prøv å holde vinduene lukket. Det kan bidra til at pollen ikke driver inn,» råder hun.
Hvis du trenger å ventilere huset – og du bør, for å unngå kondens – gjør det midt på ettermiddagen når pollentallet ofte synker, foreslår Mills.
«En annen flott tid å åpne et vindu er rett etter en kraftig regnskur,» legger hun til. «Regnet vasker pollen ut av luften, noe som gjør det tryggere å slippe inn en bris.»
Støving er ditt første forsvar
Sjansen er stor for at erfarne høysnuesyke allerede har mikrofiberkluter for hånden. «Å støve vekk pollen er en viktig del av å holde nys unna – men det er ett sted noen glemmer,» understreker Mills.
Som hun forklarer: «Å rengjøre glasset på vinduene dine er standard, men hvis du har høysnue, er karmene like viktige.
«Pollen, støv og skitt legger seg i hjørnene på uPVC-rammene dine … og sitt der til en bris forstyrrer dem.»
Bruk fem minutter på å åpne vinduene og tørke ned de innvendige rammene, råder hun, og følger nøye med på sporene og mekanismene der skitt bygger seg opp.
«En enkel tørk med en fuktig klut får jobben gjort, men hvis det er gjenstridig oppbygging, bruk en støvsuger med dysefeste for å suge den ut før du tørker.
«Hvis du har en damprenser, enda bedre,» sier Mills. «Varmen hjelper til med å løse opp fett, skitt og skitt … og holder bakterier unna.»
Hun fortsetter: «Å holde dette området rent kan forhindre at pollen blåser inn i rommet hver gang du åpner vinduet.»
Cue gardiner, tepper og møbeltrekk
Dessverre er myke møbler magneter for støv, dander og pollen fra kjæledyr, fremhever Mills.
«Stoffibrene fanger mikroskopiske partikler, holder på dem til du setter deg ned – og sender dem i luften igjen.»
«Du støvsuger sikkert teppene dine, men når var siste gang du laget gardinene?
«Hver gang du trekker for gardinene, rister du løst støv,» advarer hun.
Heldigvis trenger du ikke ta dem ned for å vaske dem konstant. «Bare bruk møbeltrekket på støvsugeren.»
«Kjør den over stoffet fra topp til bunn, da det hjelper å fjerne overflatelaget av støv og pollen uten å måtte vaske en vaskemaskin.»
Hun foreslår å prøve å gjøre dette en gang i uken i høypollensesongen for å holde nivåene håndterbare.
Pollen og laken er naturlige sengefeller
Mens soverommene våre skal være et trygt fristed fra allergener, kan de overføres til sengetøy uten at du er klar over det…
Som Mills sier det: «Vi tilbringer en tredjedel av livet vårt i sengen, så pass på at ditt ikke får deg til å nyse.
«Pollen fester seg til hår og hud i løpet av dagen, noe som betyr at det havner på puten din om natten.»
Vask sengetøyet ofte, helst en gang i uken, råder hun. «En varm vask på 60C er best for å drepe støvmidd og fjerne klissete pollenrester.
«Hvis du kan, unngå å tørke sengetøyet på linjen utenfor på dager med mye pollen – de fungerer som et gigantisk nett for allergener,» advarer hun.
Og foreslår å bruke en kleshest innendørs, eller tørketrommel i stedet.
Kommer inn fra utsiden
Noen ganger er det ikke nok å rengjøre og rydde opp, bemerker Mills, og det kan hjelpe å lage pollensikre barrierer … spesielt hvis du bor i et område med mye pollen med gresskledde områder eller mange trær.
«Når du kommer inn utenfra, tar du med deg sesongen,» fremhever Mills. «Pollen klamrer seg til frakker, sko og vesker, så ikke gå disse allergenene gjennom hjemmet.»
Hvis du ikke har en entré, foreslår hun å sette opp en «slippsone» nær inngangsdøren for sko og kåper.
«Å ta av skoene stopper deg umiddelbart fra å spore pollen inn i tepper og tepper.
«Og hvis du har vært ute på en lang tur, eller gjort hagearbeid, bytt så snart du kommer inn – og legg klærne rett i vask.»
Beskytt kjæledyr mot pollen
Kjæledyr elsker å snuse rundt ute, og sjansen er stor for at du kanskje leker med å holde dem ute av visse rom, foreslår Mills.
Men hvis ideen om å begrense dine firbeinte venner fra bestemte rom for å unngå spredning av pollen ikke er gjennomførbar, foreslår hun å tørke labbene og børste pelsen deres i samme «dråpesone».
På slutten av dagen sier hun at det handler om å stoppe pollenfiltreringen lenger ned i linjen … og minimere triggerne som utløste høysnuesymptomer i utgangspunktet.
«Få disse enkle grunnleggende tingene riktig, og du vil være fri til å nyte våren som den skal være – frisk luft, solskinn og langt mindre nysing.»
