Mens spenningen surrer rundt den første uken av Wimbledon, kan det å se verdens beste spillere kjempe på Centre Court være all inspirasjonen du trenger for å plukke opp en racket selv.
Dan Bloxham, hovedtrener ved All England Lawn Tennis Club, fremhever hvordan folk i alle aldre kan høste fordelene av tennis.
«Det er en sport du kan spille fra tre til du er 93, hvis du er heldig, og hvis du investerer tid i å utvikle tennisen din, vil det gi deg belønninger gjennom hele livet,» sier Bloxham.
«Tennis krever at du bruker kroppen din på forskjellige måter – som å bevege deg fremover, gå bakover, fra side til side – og så er det også scoringen, taktikken og følelsene med å vinne og tape, som alle er ting som er virkelig gode til å holde sinnet og kroppen skarp.»
Han legger til at det å spille tennis også er en fantastisk måte å bygge vennskap på.
«Du kan gå til hvilken som helst klubb i verden og få venner, og jeg tror at det i denne tiden er så viktig å få kontakt med mennesker,» sier Bloxham.
Hvis årets prestisjetunge turnering har fristet deg til å bestille en spilleautomat på din lokale tennisbane for første gang, her er Bloxhams åtte beste tips for å gjøre deg klar for suksess…
1. Start med overgangsballer
Transition tennisballer kan hjelpe deg med å utvikle riktig teknikk, bygge selvtillit og opprettholde lengre rally uten å bli overveldet av et høyt tempo.
«Hvis du virkelig ikke er trygg, bør du kanskje vurdere å spille med røde baller til å begynne med, som sammenlignet med standard gule baller er mye større og har en mye tregere sprett,» foreslår Bloxham.
2. Bruk lette pustende stoffer
Å bruke det riktige settet kan gjøre en forskjell for komforten din på banen.
«Du trenger definitivt noe med lommer å sette tennisballene i, og du vil ideelt sett ha stoffer som er lette og tar fuktigheten bort fra kroppen din,» anbefaler Bloxham.
«I dette varme været vil jeg også anbefale å bruke lyse farger i stedet for mørke farger, og viktigst av alt, sørg for at du har på deg noe du føler deg komfortabel i fordi det er en veldig fysisk sport.»
3. Bruk penger på sokker
«En ting jeg spesielt vil se etter er gode sokker, fordi gode sokker utgjør en stor forskjell for hvordan du kobler deg til gulvet,» anbefaler Bloxham.
«Når du spiller tennis på en hard bane, har du ingen oppmykning med landingen din, så hvis du har gode sokker og gode sko, vil de fungere som dempende blokker mellom kroppen og det harde underlaget.»
4. Fokuser på teknikk fremfor kraft
«Tennis handler om atletikk og hurtighet, men du trenger teknikk, ellers fungerer det ikke,» sier Bloxham. «Du kan ikke bare smadre. Du må ha riktig teknikk, riktig sving og riktig grep.
«Å lage hver ball og finne en rytme er veldig viktig i tennis. Hvis du slår den ut hele tiden i et spill, vil ikke menneskene du spiller med ha mye moro.»
5. Tenk på vinklene dine
«Med tennis må du designe dine egne vinkler,» sier Bloxham. «Du trenger én vinkel for forehanden din, en annen vinkel på racketflaten for backhanden din, så er volleyen en annen vinkel, og serven er også en annen vinkel.
«Det er derfor du vil se spillerne spinne racketene i hendene. Hvis du følger nøye med, beveger basehånden deres for å endre vinkelen på skuddet, og det er slik de skaper spinnene, noe som skaper muligheten til å slå tennisballen veldig hardt.»
6. Ta deg god tid med serveringen
«Det er det tøffeste skuddet og det viktigste skuddet, uten serven kan du ikke starte spillet,» sier Bloxham. «Hold deg rolig og ta deg god tid. Du må få ballen på rett plass, så prøv å ha en rutine.
«Du ser etter å skyve ballen opp i luften fint og sakte rett over hodet ditt, til høyre side hvis du er høyrehendt, og til venstre side hvis du er venstrehendt.
«Prøv også å holde racketen i bevegelse. Hold den svingende og hold deg veldig høy.»
7. Fortsett å bevege føttene
«Å få ballen på rett sted for å skape kontaktpunktet handler om godt fotarbeid, som er veldig viktig,» sier Bloxham. «Hvis du ikke beveger deg, kan du ikke opprette kontaktpunktet. Hvis du ikke har kontaktpunktet, kan du ikke være teknisk. Hvis du ikke kan være teknisk, kan du ikke være taktisk. Og hvis du ikke er taktisk, vil du sannsynligvis ikke vinne mange poeng.»
Ta tak i en venn og gjør noen fotarbeidsøvelser for å få føttene til å bevege seg rundt på banen.
«Stå midt på tee på grunnlinjen og få en venn til å kaste en ball og syne skuddet, så du må reagere og bevege føttene hvis de syner kort forehand eller dyp backhand,» foreslår Bloxham.
«Nøkkelen er å ha føttene til å jobbe veldig hardt mens overkroppen og hodet står stille.»
