Vi vet alle hva vi burde gjøre når temperaturen stiger: sleng på solkrem, bruk hatt og ikke tilbring for mye tid i solen.
Men noen ganger går ikke ting helt etter planen – du kan ha glemt å bruke solkremen på nytt med noen få timers mellomrom, eller kanskje du sovnet mens du solte deg.
Irland har opplevd noe varmere vær i det siste, så noen av oss kan ha en uønsket besøkende: solbrenthet.
Mens de fleste av oss bare må vente til solbrentheten forsvinner, søk alltid lege hvis forbrenningen din er ekstrem og du opplever høy temperatur, blemmer på huden eller symptomer på varmeutmattelse – inkludert svimmelhet og hodepine.
Mild solbrenthet kan være både smertefullt og pinlig, men det er noen ting du kan gjøre for å lindre det.
Kom deg ut av solen umiddelbart – og hold deg unna den
Dette er ganske åpenbart, men verdt å merke seg – hvis du kjenner at huden begynner å prikke og bli øm, bør du gå mot skyggen så raskt som mulig. Og hvis det er senere den dagen eller neste, og du lider av forbrenning, ikke gå ut i solskinnet igjen. Gi huden din en pause.
2. Kjøl ned huden
Det er ingenting verre enn svidd hud som gjør det umulig å sitte, sove eller virkelig gjøre noe. Å kjøle ned huden din vil ikke få forbrenningen til å forsvinne på magisk vis, men det kan i det minste gi deg litt lindring – så prøv å svamp huden din med kaldt vann, påfør en isete kompress på de verste områdene, eller til og med ta et kjølig bad eller dusj for å minimere stikket.
3. Drikk mye vann
Hvis du lider av solbrenthet, har du sannsynligvis tilbrakt for lenge i solen, og risikerer en viss mengde dehydrering i prosessen. Å drikke mye vann vil ikke nødvendigvis lette den såre huden din, men det kan bidra til å forhindre andre ekle symptomer på varmeutmattelse, inkludert hodepine og svimmelhet.
4. Påfør litt aloe vera
Å bruke aloe vera på solbrent hud kan bidra til å lindre noe av irritasjonen. Hvis du har en aloe vera-plante, kan du trekke ut noe av gelen som finnes inne i bladene – hvis ikke, se etter produkter med en høy prosentandel av aloe.
5. Ta smertestillende hvis du trenger det
Hvis du virkelig sliter med smerten ved solbrenthet, kan reseptfrie smertestillende midler som paracetamol og ibuprofen gjøre ting litt mindre ubehagelig. Ta alltid medisiner som instruert.
Hva ikke gjør
I følge HMS er disse vanene vi bør unngå når det kommer til solbrenthet:
- Ikke bruk vaselin på solbrent hud
- Ikke legg is eller isposer på solbrent hud
- Ikke sprett noen blemmer
- Ikke klø eller prøv å fjerne avskallet hud
- Ikke bruk tettsittende klær over solbrent hud
