I en ideell verden ville barna våre tilbrakt skolesommerferien med å leke ute og få mest mulig ut av det varme været.
Men det magnetiske lokket til enheter som telefoner og nettbrett betyr at de ofte forblir innendørs og stirrer på en skjerm, uansett forholdene.
Det er et av de største moderne foreldreproblemene – hvordan overtaler du barn til å bruke mindre tid på å stirre på skjermer, spesielt når det er varmt og sol ute?
«Sommeren bør være en tid for barn å komme seg ut, leke, utforske og lade opp, men realiteten er at mange fortsatt vil bruke mye tid på enhetene sine,» sier Ghislaine Bombusa, direktør for innhold og digitalt i Internet Matters, som støtter barn og unges nettsikkerhet.
«I stedet for å forby skjermer helt og holdent, bør foreldre fokusere på å hjelpe barn med å bygge en sunn balanse. Det betyr å oppmuntre til mye offline aktivitet samtidig som man sørger for at skjermtid inkluderer kreativitet, læring, tilkobling og moro, ikke bare å bla gjennom sosiale feeder,» råder hun.
Og det er ikke bare eldre barn som bruker skjermer for mye i disse dager – ifølge de siste dataene fra Children of the 2020s-studien ledet av UCL, ser toåringer på TV, videoer eller annet digitalt innhold i gjennomsnitt to timer hver dag, som er det dobbelte av den daglige skjermtiden anbefalt av Verdens helseorganisasjon for denne aldersgruppen.
Kathy Leatherbarrow, tidligåringskonsulent hos opplæringsleverandøren Eden Training Solutions, sier: «Sommeren kan være en strålende tid for små barn å tilbringe mer tid utendørs, fordi den gir dem plass til å bevege seg, utforske, bruke fantasien og nyte aktiv lek vekk fra skjermer. Men mange foreldre vet at det ikke alltid er så enkelt som å si «gå ut».
«Hvis et barn er vant til å vende seg til et nettbrett eller TV i stille stunder, kan overgangen til utendørslek kreve litt oppmuntring.»
Her er ekspertenes råd om hvordan du kan få barna dine vekk fra enheter i sommer…
1. Gjør offline aktiviteter enkle å velge
Barn er mye mer sannsynlig å legge fra seg enhetene sine hvis det er noe hyggelig som venter på dem, påpeker Bombusa.
«Enten det er en tur til parken, en sykkeltur, å bake sammen eller en vannkamp i hagen, kan det å gjøre offline aktiviteter attraktivt naturlig redusere tiden brukt på skjermer,» sier hun.
2. Gjør utelek kjent for små barn
Leatherbarrow sier at det at utendørslek føles enkelt og kjent, hjelper ofte små barn til å føle seg glade for å velge det i stedet for å holde seg inne på en enhet.
«Det kan være en liten bøtte med hageleker ved døren, en enkel vannlekeaktivitet, en naturjakt eller en kort spasertur for å få øye på farger eller blader,» foreslår hun.
«Det trenger ikke være komplisert – målet er å gi barna noe enkelt, trygt og alderstilpasset til å begynne med, så det å komme seg ut føles som et naturlig alternativ i stedet for en kamp.»
3. Sett forventninger sammen
I stedet for å pålegge regler, involver barn i å avtale når enheter skal brukes, og når de skal settes bort, foreslår Bombusa.
«Barn er mye mer sannsynlig å holde seg til grenser de har vært med på å skape, spesielt når de blir eldre,» påpeker hun.
4. Skap skjermfrie øyeblikk
Bygg regelmessige pauser inn i dagen ved å holde måltider, familieutflukter eller timen før sengetid fri for enheter.
«Disse øyeblikkene hjelper barn å slå av og få kontakt med menneskene rundt dem igjen,» forklarer Bombusa.
5. Legg fra deg din egen telefon
Barn følger foreldrenes eksempel, så et nøkkelaspekt for å få dem til å legge fra seg enhetene sine er at foreldrene gjør det først, sier Hector Hughes, medgründer av Storbritannias første digitale detox-flukt i naturen, Unplugged.
«Skjermer har gjort det å være inne mer overbevisende enn å være ute, noe som har fjernet muligheten for barn til å koble seg til naturen, omfavne litt kjedsomhet og øke kreativiteten,» sier han.
«Så legg fra deg din egen telefon først. Barn ser på hva du gjør, så sett et eksempel. Hvis du vil ha dem utenfor skjermene, må de se deg utenfor din også.»
6. Sett klare grenser
For mellomaldersgruppen (8 til 12-åringer) sier Bombusa at trikset er å gi dem litt frihet samtidig som de holder klare grenser.
«Dette er en god alder for å gjennomgå tidsbegrensninger sammen, bruke aktivitetsrapporter som samtalestarter og oppmuntre dem til å dele enhetens tid mellom sosial tilkobling, læring og kreativ bruk i stedet for bare å rulle,» råder hun.
«Det kan også hjelpe å involvere dem i å velge sommerutfordringer, for eksempel å ta bilder, filme et prosjekt eller bruke en app for å støtte en hobby, slik at enheter blir en del av en bredere blanding.»
7. Ha ting klart å strekke seg etter
Trangen til å ta en telefon er vanligvis bare vane eller kjedsomhet, sier Hughes, som foreslår at hvis det er andre lett tilgjengelige varer tilgjengelig, vil det oppmuntre barna til å holde seg unna enhetene sine.
«La alternativer stå åpent, som kort, en bok, noe å lage. Ute av syne betyr virkelig ute av sinnet,» sier han.
8. Skaff dem et øyeblikkelig kamera
Hughes sier at et øyeblikkelig kamera «skraper den samme kreative kløen» som et telefonkamera, men produserer noe fysisk som barna kan ha glede av i stedet for å rulle på enhetene sine.
«Det er noe ganske spennende med bare å ta ett skudd på et fotografi,» påpeker han.
9. Gjør det å gå offline til en utfordring
Hughes forklarer at når gjester ankommer Unplugged, låser de telefonen i en boks. «Prøv noe lignende hjemme,» foreslår han. «Bruk en utpekt boks, angi et bestemt tidspunkt, og få det til å føles som en anledning eller en utfordring i stedet for bare en håndhevet regel.»
10. Legg vekt på tillit hos eldre barn
Bombusa sier at hardhendt kontroll kan slå tilbake for tenåringer, så vekten bør flyttes fra begrensning til samarbeid og tillit.
«Oppmuntre dem til å administrere mer selv, gjennomgå innstillingene sammen og snakke åpent om hvordan onlinetiden deres får dem til å føle seg, spesielt hvis de er sårbare, engstelige eller bruker skjermer som en flukt,» råder hun.
«Målet er ikke å fjerne enheter, men å hjelpe tenåringer å bruke dem på en mer bevisst måte, balansere sosial tilkobling, kreativitet og nedetid med offline aktivitet og søvn.»
Til syvende og sist er det ikke realistisk å tro at du vil kunne stoppe barn fra å bruke enheter hele sommeren, men Bombusa sier at det er verdifullt for foreldre å hjelpe barn i alle aldre til i det minste å variere hvordan de bruker dem.
«Kreative aktiviteter som å lage videoer, kode, tegne digitalt eller lære en ny ferdighet gir mye mer verdi enn å bruke all tid på å passivt rulle gjennom feeder,» legger hun til.
